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強い背中の筋肉を構築するには？背筋のエクササイズ方法
背中は、さまざまな器具を使用して上から下へ、さまざまな角度から作業する必要があります。これにより、背中は広くて厚く、男性の直立姿勢を十分に発揮できます。背中の筋肉だけが体の中で最大かつ最強の部分ではありません。それは複雑なサービスで構成されています...続きを読む -
フィットネスエクササイズで呼吸スキルを習得する方法
多くのボディビルダーは、運動の過程で呼吸の重要性を無視する傾向があり、時には呼吸の間違いが私たちの進歩を妨げている.同時に、めまい、低酸素症などの副作用が発生します。多くの場合、私たちは負けたと感じます...続きを読む -
ウォームアップにはどのくらいの時間がかかりますか?
夏が近づき、運動をする人が増えてきました。スポーツを楽しみながら怪我を避ける方法について、医師はいくつかの提案をしています。「一般集団が負傷する可能性が最も高いのは、最初の 30 分以内です。何故ですか？ウォーミングアップなし。」スポーツ専門家サイ...続きを読む -
運動するのに最適な時間帯はいつですか?運動後の食事の注意点は？
人々の健康を維持するために最も一般的に使用されている運動の1つですが、運動はいつでもできるわけではなく、スポーツが最高に達するのに最適な時間を選択し、最高の一日の運動時間は3時から5時の間です午後、この時間に運動すると改善に役立ちます...続きを読む -
ジムの器具と聞いて最初に思い浮かぶのは何ですか？
ダンベル？スクワットラック？それともバタフライマシン？実際、ダンベルほど有名ではありませんが、フィットネスパートナーの90％が好む別のアーティファクトがあります〜ベンチプレスとスクワットができる有名なバーベルですバーベルは宝物です、良い体を練習してください！会いましょう...続きを読む -
ケトルベルとは？
ケトルベルは世界で長い歴史を持っています。やかんのような形をしていることからケトルベルと呼ばれています。ケトルベルのトレーニングでは、身体のほぼすべての部分を使用して、参加する機器を調整します。各動きは、指先からつま先までのトレーニングです。一緒に運動すると…続きを読む -
ダンベルウェイトトレーニングの注意点
1、よくウォーミングアップすることが重要 フィットネスにダンベルを使用する場合は、運動前に 5 ～ 10 分間の有酸素トレーニングや体の主な筋肉のストレッチなど、十分なウォーミングアップを行うことに注意してください。2、動作が安定していて速くない 動きが速すぎない、特に…続きを読む -
フィットネスでダンベルが重要なのはなぜですか？
ジムによく行く友達はよく知られていると思います.フィットネス運動では、ダンベルアクショントレーニングは非常に一般的です.さまざまな動きのトレーニングでも、ダンベルアクションも非常に繰り返されます.なぜダンベルはアクションが重要？今日はお話します...続きを読む -
Amazon Bowflexダンベルの安さは信じられない
ダンベルのようなフリーウェイトは、筋肉量、コンディショニング、筋力トレーニングに多目的に使用できます。最高のBowflex取引と一般的なダンベル取引のおかげで、通常はお得な価格でも見つけることができます.そして、体重を増やすのに役立つ素晴らしいプロテインパウダーの割引を取得することを忘れないでください...続きを読む -
コメント: Smrtft の Nuobell アジャスタブル ダンベル セットは、これまで使用した中で最高のものです
注: この記事のリンクから購入すると、InsideHook は少額の利益を得る可能性があります。何千人もの人々が 1 年間のオンライン エクササイズの後にジムに戻ってきたとしても、多くの人はまだ公共のエクササイズの場所をあきらめて、代わりにホーム ジムを使用しています。適切な機器を装備して、地下室で汗をかきましょう...続きを読む -
ダンベルカールとバーベルカールの違い！誰が良いですか？
上腕二頭筋は前腕と前腕を接続し、肘関節を曲げたり伸ばしたりします。腕の屈曲と伸展がある限り、それは運動になります 率直に言えば、上腕二頭筋の運動は2つの言葉を中心に展開します：カール！研修中にそんな疑問を持つ方も多いはず！以来 ...続きを読む -
ダンベルとバーベルの違いは？
すべてのものには相対的な長所と短所があります。フィットネス機器も例外ではありません。最も一般的でコアなフィットネス機器として、バーベルとダンベルのどちらが優れているかについての論争が続いています.しかし、バーベルとダンベルをより効果的に使用するには、まずそれらの利点を理解する必要があります...続きを読む
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