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ケトルベルは世界で長い歴史を持っています。やかんのような形をしていることからケトルベルと呼ばれています。ケトルベルのトレーニングでは、身体のほぼすべての部分を使用して、参加する機器を調整します。各動きは、指先からつま先までのトレーニングです。ケトルベルを使った運動では、押す、持ち上げる、持ち上げる、投げる、ジャンプするスクワットなどのさまざまな運動を行うことで、上肢、体幹、下肢の筋肉を効果的に強化できます。

1.集中力が高まる

より集中した状態は、安全性の向上に加えて、トレーニングの効率と結果の向上にもつながります。

2.ケトルベルを使ってグリップ力を向上させる

そのグリップは、あらゆる種類のスポーツのアスリートが必要とするものです。その珍しい形状により、ケトルベルの重心が中央にないため、ケトルベル ユーザーのグリップ力が向上し、前腕の強度も向上します。これは、他のウェイト機器やマシンの使用では一致しません。

3. ケトルベルは筋力、柔軟性、有酸素運動を同時に鍛えます。

ケトルベルトレーニングは、他のトレーニング方法ではしばしば不可能な方法で、格闘技選手が必要とするすべての身体的特徴をうまくトレーニングすることができます.筋肉にケトルベルの重さを無理矢理支えることで、機械では鍛えられない深部の筋肉や、体を安定させて支える役割を担っている筋肉を目覚めさせることができます。これらは実際に機能する力です。