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ダンベルは何kgが適していますか？
管理者による 21-06-24
上腕二頭筋の最初のトレーニング強度は 5 ～ 7.5 kg にすることをお勧めします。上腕三頭筋をダンベルで行う場合、片手で 2.5 ～ 5 kg、肩で 10 kg です。したがって、最初に公称 30 kg のダンベルを 1 組購入することを考えると (実際には 2 つ以上しかありません...
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